Le tendon tendu

Tout ne se passe pas toujours comme on le souhaite. J’espérais beaucoup de ma troisième participation consécutive aux foulées du 8ème, une course qui me réussit plutôt bien et que j’affectionne. Je crois que j’avais même l’idée d’établir à cette occasion mon nouveau record personnel sur la distance de 10 kilomètres. Mais je n’avais malheureusement pas planifié l’apparition d’une inflammation au niveau de mon tendon d’achille gauche suite à une sortie trail en forêt de Versailles avec les amis de la Runnosphère.

J’ai testé Isoxan Pro Active Sport, boisson de l’effort

Dans le cadre de la rédaction d’un article sponsorisé, j’ai eu l’occasion de recevoir un échantillon de la boisson Pro active d’Isoxan Sport. Isoxan Sport est une des gammes de produit de Nutrition Hygiène Santé, filiale du groupe MENARINI France, l’entité française du plus grand groupe pharmaceutique italien. C’est pourquoi l’on peut trouver les produits de la marque Isoxan en pharmacie (j’ai vérifié auprès de mon pharmacien finisher du marathon de New York) et sur de nombreux sites de parapharmacie en ligne.

En route pour l’Eco-Trail avec Effinov

L’année dernière, pendant ma préparation au marathon de Vincennes et peu de temps avant le Paris-Versailles j’avais été victime d’un sérieux coup de bambou tant sur le plan physique que psychique. Au détour d’une conversation de comptoir pasta running party, Greg m’avait alors conseillé de m’intéresser à Vitalinov, qui n’est pas le nom d’un joueur de football ukrainien, mais celui d’un complément alimentaire développé par le laboratoire Effinov qui le définit comme une synergie de micronutriments essentiels pour relancer les fonctions cellulaires en cas de déficits ou de besoins accrus. J’avais déjà à l’époque vaguement entendu parler de la gamme Effinov Sport, en bien. Le temps était venu de me rendre compte par moi même de la qualité de ces produits et je dois avouer que Vitalinov avait produit son effet.

Holistiquement vôtre

Ce soir, après dix jours de coupure totale pour cause de tendinite d’Achille, j’ai enfin rechaussé mes T7 pour descendre puis remonter le canal saint-martin, soit environ 7 kilomètres de course pour cette reprise. Mais avant de partir j’ai pris le soin de poser 2 bandelettes KT Tape sur ma cheville.  Vous savez, ce produit dont j’avais déjà parlé ici.

Une tendinite, ça se Soignes

Déjà plus de huit jours se sont écoulés depuis ma dernière sortie en forme de semi-marathon. Autant dire une éternité à l’échelle du runner amoindri par un pépin physique. En l’occurrence une tendinite de ce cher Achille. Le fourbe a même poussé l’affaire jusqu’à rester gonflé pendant les deux jours qui ont suivi la course. Alors on glaçe, on anti-inflamme, on pommade, on repose. J’ai d’ailleurs profité d’une mise au vert de trois jours en forêt de Soignes, quinze kilomètres au sud est de Bruxelles pour me changer les idées….enfin pas tout à fait j’avoue…

Soigner sa grippe avec la spiruline

Le premier que je prendrai en flagrant délit de recherche sur google à partir de ce titre sans aucun sens, je le dénonce sur la place publique ! Le fait est que je sors d’une petite grippe et qu’au même moment j’ai entamé une nouvelle cure de spiruline. La même qu’en septembre dernier avant les 20 km de Paris parce que j’avais eu la bonne impression qu’elle me faisait du bien. Qui plus est j’avais atteint l’objectif que je m’étais fixé sur cette course. Alors je réitère en vue du semi-marathon de Paris. On ne change pas une équipe qui gagne. Ben Coué ?

La bande à Achille

Depuis le début du mois j’ai mis de côté ma relative obsession pour le dix kilomètres pour me consacrer (presque) pleinement à ma préparation du prochain semi-marathon de Paris où l’objectif sera de flirter avec l’heure et demi.

A côté de mes pompes

A défaut d’avoir eu le nez fin, j’ai clairement le pied creux. le pied cavus pour les latinistes. C’est loin d’être rare puisqu’a priori les pieds des deux tiers des adultes présentent ce creusement excessif de la voûte plantaire qui leur donne cet aspect cambré (aux pieds, pas forcément aux adultes). Mais podologuement parlant mon arche plantaire semble un peu trop surélevée. Et la saillie du cou-de-pied que cela provoque, fait de mon pied un pied tombant. La partie avant de la plante du pied est trop basse par rapport à sa partie arrière.

Soyons réactifs à la déformation

Soigner la qualité de ses séances d’entrainement, compléter consciencieusement le carnet idoine, éviter les excès alimentaires de toute sorte sont autant de paramètres qui entrent en ligne de compte d’une progression indéniable de son niveau en course à pied, mais qui ne suffisent pas pour éviter les blessures.

Quand la main joue les médiateurs

Mon ostéopathe est une sorte de sorcier chaman. En mieux. Avant lui j’avais rencontré deux ou trois de ses confrères qui m’avaient laissé de marbre.