Nikšičko* au Monténégro

jahom_ete_2013Je reviens tout juste de mes vacances estivales. Les premières en famille. Nous sommes montés dans l’avion à destination de Dubrovnik le 15 août. La veille ma fille soufflait fièrement sa première bougie. La destination finale de ce voyage était Herceg Novi, au Monténégro. Une ville située au bord de la mer adriatique, à l’entrée des bouches de KotorDans mon sac de voyage, une paire de baskets. Lorsque j’ai la possibilité de courir à l’étranger, j’ai le sentiment totalement exagéré de me muer en aventurier. Sans doute parce que la quasi totalité de mon kilométrage annuel s’effectue dans Paris intra muros… Lire la suite

Les vacances c’est le pied

jahomL’heure de la reprise a sonné ! Rarement le temps ne m’aura paru s’écouler aussi lentement. Un mois de coupure totale avec la course à pied, un long mois d’abstinence et surtout d’incertitudes quant à l’état précis des dégâts au niveau de mon pied. Ceux qui ont suivi l’épisode précédent savent que j’étais victime depuis le 18 juin d’une blessure au pied et que le spectre de la fracture de fatigue rôdait dans les parages. Si l’échographie avait cru déceler un oedème au niveau de l’astragale, l’IRM a conclu à « une possible fissure de l’os naviculaire, non déplacée, qui apparaît oedémateux à ce jour ». Le naviculaire est le petit os positionné juste devant l’astragale.

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J-9, carnet de bord

compteDans moins de neuf jours tout ceci sera terminé et on pourra enfin passer à autre chose. Entendez par là se fixer le nouvel objectif qui fera avancer. Sans forcément progresser, sans forcément suivre un plan d’entrainement aussi rigoureux, presque contraignant, que celui que je viens de m’imposer ces trois derniers mois, bien déterminé à tirer le maximum de mes capacités sur la distance d’un marathon.  Lire la suite

Le tendon tendu

tendiniteTout ne se passe pas toujours comme on le souhaite. J’espérais beaucoup de ma troisième participation consécutive aux foulées du 8ème, une course qui me réussit plutôt bien et que j’affectionne. Je crois que j’avais même l’idée d’établir à cette occasion mon nouveau record personnel sur la distance de 10 kilomètres. Mais je n’avais malheureusement pas planifié l’apparition d’une inflammation au niveau de mon tendon d’achille gauche suite à une sortie trail en forêt de Versailles avec les amis de la Runnosphère. Lire la suite

Un plan qui suit son cours

planL’année s’achève et le premier feuillet excel de mon plan d’entraînement aussi. L’objectif final de ce plan est connu, il s’agit du prochain marathon de Paris, ce n’est plus un secret. La préparation spécifique au marathon n’est évidemment pas engagée et à l’heure où j’écris ces lignes l’objectif de l’objectif est plus que flou. Quand bien même il ne le serait pas, ça ferait mauvais genre de claironner noir sur blanc le chrono espéré. Certains y verront un manque d’ambition, moi ça m’évite simplement de focaliser sur une allure, qui n’est d’ailleurs pas d’actualité. Chaque chose en son temps. Lire la suite

Le bilan sportif de mon année 2012

La runnosphère au semi-marathon de Rueil MalmaisonVoici déjà (re)venu le temps des bilans et autres rétrospectives de tout bord. Je me contenterai dans un premier temps d’évoquer 2012 sur un plan sportif quelque peu égocentré avant de m’attarder un peu plus tard sur la santé de ce blog. C’est ma quatrième année complète de pratique de la course à pied. Un nouveau cru exceptionnel en termes de plaisir, d’expériences, de partage, mais aussi de performance, à mon humble niveau. Pour la première fois j’ai couru plus de 2000 kilomètres en un an. Lire la suite

Demi-cooper vs Vameval, match nul

stadeCe matin, pendant que d’autres se travestissaient en père Noël du côté d’Issy-les-moulineaux, je suis parti vérifier sur la piste du stade Elisabeth dans le 14ème arrondissement de Paris si ma VMA (petits rappels) mesurée à 17.5 par un demi-cooper allait être mesurée à la même valeur par un test VMA organisé selon le protocole Vameval. Cette session de test était conjointement et gratuitement organisée par urban runnig et A.S.O. challenges. Lire la suite