Nikšičko* au Monténégro

jahom_ete_2013Je reviens tout juste de mes vacances estivales. Les premières en famille. Nous sommes montés dans l’avion à destination de Dubrovnik le 15 août. La veille ma fille soufflait fièrement sa première bougie. La destination finale de ce voyage était Herceg Novi, au Monténégro. Une ville située au bord de la mer adriatique, à l’entrée des bouches de KotorDans mon sac de voyage, une paire de baskets. Lorsque j’ai la possibilité de courir à l’étranger, j’ai le sentiment totalement exagéré de me muer en aventurier. Sans doute parce que la quasi totalité de mon kilométrage annuel s’effectue dans Paris intra muros… Lire la suite

Les vacances c’est le pied

jahomL’heure de la reprise a sonné ! Rarement le temps ne m’aura paru s’écouler aussi lentement. Un mois de coupure totale avec la course à pied, un long mois d’abstinence et surtout d’incertitudes quant à l’état précis des dégâts au niveau de mon pied. Ceux qui ont suivi l’épisode précédent savent que j’étais victime depuis le 18 juin d’une blessure au pied et que le spectre de la fracture de fatigue rôdait dans les parages. Si l’échographie avait cru déceler un oedème au niveau de l’astragale, l’IRM a conclu à "une possible fissure de l’os naviculaire, non déplacée, qui apparaît oedémateux à ce jour". Le naviculaire est le petit os positionné juste devant l’astragale.

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J-9, carnet de bord

compteDans moins de neuf jours tout ceci sera terminé et on pourra enfin passer à autre chose. Entendez par là se fixer le nouvel objectif qui fera avancer. Sans forcément progresser, sans forcément suivre un plan d’entrainement aussi rigoureux, presque contraignant, que celui que je viens de m’imposer ces trois derniers mois, bien déterminé à tirer le maximum de mes capacités sur la distance d’un marathon.  Lire la suite

Le tendon tendu

tendiniteTout ne se passe pas toujours comme on le souhaite. J’espérais beaucoup de ma troisième participation consécutive aux foulées du 8ème, une course qui me réussit plutôt bien et que j’affectionne. Je crois que j’avais même l’idée d’établir à cette occasion mon nouveau record personnel sur la distance de 10 kilomètres. Mais je n’avais malheureusement pas planifié l’apparition d’une inflammation au niveau de mon tendon d’achille gauche suite à une sortie trail en forêt de Versailles avec les amis de la Runnosphère. Lire la suite

Un plan qui suit son cours

planL’année s’achève et le premier feuillet excel de mon plan d’entraînement aussi. L’objectif final de ce plan est connu, il s’agit du prochain marathon de Paris, ce n’est plus un secret. La préparation spécifique au marathon n’est évidemment pas engagée et à l’heure où j’écris ces lignes l’objectif de l’objectif est plus que flou. Quand bien même il ne le serait pas, ça ferait mauvais genre de claironner noir sur blanc le chrono espéré. Certains y verront un manque d’ambition, moi ça m’évite simplement de focaliser sur une allure, qui n’est d’ailleurs pas d’actualité. Chaque chose en son temps. Lire la suite

Le bilan sportif de mon année 2012

La runnosphère au semi-marathon de Rueil MalmaisonVoici déjà (re)venu le temps des bilans et autres rétrospectives de tout bord. Je me contenterai dans un premier temps d’évoquer 2012 sur un plan sportif quelque peu égocentré avant de m’attarder un peu plus tard sur la santé de ce blog. C’est ma quatrième année complète de pratique de la course à pied. Un nouveau cru exceptionnel en termes de plaisir, d’expériences, de partage, mais aussi de performance, à mon humble niveau. Pour la première fois j’ai couru plus de 2000 kilomètres en un an. Lire la suite

Demi-cooper vs Vameval, match nul

stadeCe matin, pendant que d’autres se travestissaient en père Noël du côté d’Issy-les-moulineaux, je suis parti vérifier sur la piste du stade Elisabeth dans le 14ème arrondissement de Paris si ma VMA (petits rappels) mesurée à 17.5 par un demi-cooper allait être mesurée à la même valeur par un test VMA organisé selon le protocole Vameval. Cette session de test était conjointement et gratuitement organisée par urban runnig et A.S.O. challenges. Lire la suite

J’ai un plan !

plans d'entrainement sur runners.fr"Il n’y a que les imbéciles qui ne changent pas d’avis". Le dicton est éculé mais il illustre assez bien la situation. Ceux qui me connaissent un peu connaissent également la relative anarchie avec laquelle je m’entraînais jusque là. Je parle à l’imparfait parce que la révolution est en marche. L’as du mauvais plan, puisque je me suis ainsi pompeusement  autoproclamé, s’apprête à mettre toutes les chances de son côté ou en tout cas celles qui pourraient le conduire le 7 avril prochain à une nouvelle marque de référence (entendez un record personnel) sur la distance du marathon.  Lire la suite

Un demi Cooper décevant

Le dernier mois écoulé a été riche en émotions. Celles procurées par la naissance de ma fille, pures, douces et puissantes à la fois. Dans la foulée sa maman célébrait ses trente ans puis je soufflais à mon tour quelques bougies de plus. A mon grand étonnement, ce même mois a malgré tout été bien rempli de sorties de course à pied intéressantes, la plupart effectuées tôt le matin pendant le sommeil de ma nouvelle petite famille. J’en éprouvais le besoin irrépressible et l’envie intacte. Lire la suite

J’ai testé Isoxan Pro Active Sport, boisson de l’effort

Dans le cadre de la rédaction d’un article sponsorisé, j’ai eu l’occasion de recevoir un échantillon de la boisson Pro active d’Isoxan Sport. Isoxan Sport est une des gammes de produit de Nutrition Hygiène Santé, filiale du groupe MENARINI France, l’entité française du plus grand groupe pharmaceutique italien. C’est pourquoi l’on peut trouver les produits de la marque Isoxan en pharmacie (j’ai vérifié auprès de mon pharmacien finisher du marathon de New York) et sur de nombreux sites de parapharmacie en ligne. Lire la suite

Eloge de la lenteur en course à pied

Lentement mais sûrementJe viens tout juste de franchir le cap des trois années de pratique de course à pied. J’entends par là qu’en trois ans je me suis progressivement investi dans ce sport en intensifiant considérablement mon intérêt pour lui. Auparavant deux ou trois footings mensuels tout au plus complétaient pour la forme mes parties de tennis encore assez fréquentes. Je me suis intéressé assez tardivement aux best practices. Lire la suite

2011 en chiffres, part one

BilanL’année 2011 s’achève. Le temps des sempiternelles rétrospectives et autres bêtisiers est (re)venu. Je me contenterai ici d’établir (dans les grandes lignes) une sorte de bilan, de vérifier si les objectifs fixés il y a douze mois ont été atteints et de décider si je mérite ma coupe de champagne pour basculer dans la joie et la bonne humeur en 2012, une nouvelle année dont le premier trimestre s’annonce d’ores et déjà bien chargé. Place à l’un des articles les plus égocentrés de l’année ! Lire la suite

Mizuno Wave Enigma, la chaussure lourdynamique

Il n’y a que 3 ans que je me suis mis à courir (un peu) sérieusement et j’ignore si le phénomène est nouveau. Toujours est-il que j’ai l’impression que les séances d’entrainement collectives et gratuites encadrées par des coachs et organisées par des marques ou des boutiques spécialisées ont largement tendance à se répandre. C’est ainsi que j’ai répondu à l’invitation de Cédric qui travaille avec Mizuno pour participer à une séance drivée par Benoit César au coeur du bois de Vincennes.  Lire la suite

C’est la zone

Vous n’en n’avez peut-être jamais entendu parler, mais sans le savoir vous en avez peut-être déjà fait l’expérience, et tout vous a alors paru si évident. A ce moment là vous aviez atteint l’état psychologique optimal. Que ce soit en croquant le paysage qui vous faisait face, en vous plongeant dans l’œuvre de Lacan ou en rentrant un putt magistral de 25 mètres sur un green en dévers. Je parle de la zone. Ce concept fascinant demeure très concret puisqu’il se vit, mais n’est pas si trivial à appréhender. C’est le sujet de l’ouvrage de Damien Lafont, sobrement intitulé "Entrez dans la zone",  paru au début de l’été chez l’éditeur des sportifs, j’ai nommé @mphora. Lire la suite

L’as du mauvais plan

Nul besoin d’être un pratiquant de course à pied très averti pour savoir que les runners aiment les plans. Le moindre magazine spécialisé, le moindre site internet consacré à notre sport favori propose des plans d’entrainement, à toutes les sauces, pour tous les niveaux. Du débutant un peu naïf au marathonien aguerri, chacun peut trouver son bonheur pour l’aider à atteindre son graal, qu’il consiste à boucler son premier 5 kilomètres ou même à passer sous les 3 heures sur marathon. Lire la suite